断食ダイエット
禁断のダイエット方法、断食ダイエット！
解説
書いて字のごとく、断食によるダイエット方法です。
「食事は一日三食取るのが規則正しい。」
これは一体誰が決めたのでしょうか。
実は、エジソンが自身が発明したトースターを売るために一日三食が良いと提唱したと言われています。
事実それまで日本人は朝と昼の2食しか食事をしていませんでした。
食事を摂ると消化のため胃腸が活動します。
そして完全に消化が終わるまでに18時間かかると言われています。
つまり、一日三食の食事と摂る生活は胃腸にまったく休息を与えていないということになります。
そこで断食です。
断食とは食事を断つ、つまり一切の食事を取らず水のみ摂取します。
これにより摂取カロリーを抑えるだけではなく、胃腸を休めることができます。
胃腸を休めることにより、体の免疫力や様々な機能を改善したくさんの良い効果を体に及ぼします。
ただし、妊娠中、20歳未満の成長期の子供、健康でない方、体重が軽すぎる方などは決して行わないでください。
また、やりすぎも禁物です。
飢餓状態に慣れてしまうと逆に非常に痩せにくい体になってしまい、体に異常をきたす恐れもあります。
絶食方法
方法は主に土日のどちらか1日のみ絶食します。
また、食べ過ぎた次の日などに行うもの効果的です。
効果
脂肪分解、健康、美肌、便秘解消、冷え性改善など
コスト
月0円
健康
胃腸を休めることにより体の様々な機能が改善し、さらに空腹により飢餓状態に入ることにより生存本能が活動し免疫力の向上や廃毒などの効果があります。
人気
購入がないので購入サイトなどから情報が出ないため人気があるかどうかの判断が難しいですが、私の周りにはプチ絶食している人など多数見受けられます。
恐らくかなり人気があるのではないでしょうか。
継続
週1とはいえ、健康な人間が絶食をするのはきついです。
無理をせずプチ絶食を挟みながら行いましょう。