ダイエットの間違った知識|ダイエットセレクト

ダイエットの間違った知識

 

どういう経緯で広まっているのかはわかりませんが、ダイエットの間違った知識・情報を持つ方に今までたくさんお会いしてきました。
正しい知識を得て、正しく効果的なダイエットを行いましょう。

 

筋肉は脂肪に変わる?

筋肉と脂肪はまったく別の組織です。
筋肉は存在するだけで、たくさんのエネルギー(脂肪)を消費します。
そして筋肉は使わないと衰えていきます。
筋肉が衰えると必然的に消費するエネルギーも減っていきます。
消費するエネルギーが減れば、その分脂肪は増えていきます。
結果として「筋肉が減る→脂肪が増える」という図式にはなります。
しかし、「筋肉が脂肪に変わる」ということはあり得ません。
逆の場合も同じです。

 

汗をかくと痩せる?

汗をかくということは、体から水分が減っているということなので体重は減ります。
しかしこれは一時的に体重が減っただけで、痩せて体重が減ったわけではありません。
人間の体の水分は一定ですので、汗が出れば水分をとって水分量を調整します。
これにより汗をかく前の体重に戻ります。
本当に「痩せる」ためには体脂肪を減らす必要があります。

 

逆に水分をたくさんとると汗や尿として排出されます。
つまり「水太り」も嘘ということになります。

 

部分痩せは可能?

ダイエットをしているとよく聞く単語の一つに「部分痩せ」という言葉があります。
これは、ふとももや二の腕など部分的に痩せることを指しますが、実際は不可能です。
人間がエネルギー(脂肪)を使用する際、体のある一ヶ所から使用することはありません。
太るときも一緒です。
脂肪を蓄える際、ある一ヶ所には脂肪がいかないようにすることもできません。
部分痩せが成功したように見えるのは、その箇所だけ筋肉が付いたなどで多少締まって見えたり、サランラップなどをまいたなどでむくみが取れたりなどして痩せたように見える錯覚です。

 
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